越来越胖了不敢吃油炸的了

yangjiacheng · 发表于 2022-4-3 13:30:09

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熟秽阿姨 · 发表于 2022-4-3 13:39:55


	当一个星期一次的欺骗餐变成持续了四个月的弥天大谎餐.jpg

曜阳炎 · 发表于 2022-4-3 15:51:19

手机好卡啊 · 发表于 2022-4-3 19:07:47

苍天的蓝耀 · 发表于 2022-4-3 19:55:36

我就是看看的 · 发表于 2022-4-3 20:47:07

殷夏FRYY · 发表于 2022-4-3 22:06:26


	按理说，只要摄入能量小于消耗的能量就可以瘦下来，还是得多动

lijin · 发表于 2022-4-3 22:34:25


	可不能这么说，我今年突然发现去年的衣服穿不上了，就因为一年瘦了二十多斤不过胖瘦的吧，健康就好，我感觉今年没有去年健康啊

lijin · 发表于 2022-4-3 22:37:30


	以我瘦下去的经验来看，饮食上必须要调整的，高糖（包括主食淀粉类的食物）、高脂的饮食结构，基本很难瘦下去。我感觉就是如果体重基数大，那么能做的运动就强度就不会太强，否则对关节也不利，所以个人觉得想减重必不可少要从饮食下手

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